Мы продолжаем говорить об ожирении – эпидемии XXI века. В первой части поста мы рассуждали о генетических, психологических и социальных истоках этого заболевания, влекущего за собой разрушительные последствия для организма. Обилие возможных причин дает понять, что простым избавление от ожирения быть не может. Одна из диет, на которой придется «посидеть» пациенту – психологическая гармония.
Да-да, люди, страдающие ожирением, нуждаются в помощи не только врача-диетолога! Как правило, им необходима и психологическая поддержка. Многие наши пациенты стесняются или просто не считают нужным обратиться к психологу или психотерапевту. Однако, как показывает практика, психологическая помощь значительно облегчает и ускоряет борьбу с избыточным весом. В чем тут дело?
Неправильное пищевое поведение
Вспомните, в большинстве голливудских фильмов обязательно есть упитанный персонаж, который из-за своей внешней непривлекательности чувствует себя эмоционально уязвимым. И вместо того, чтобы следить за весом и совершенствовать свое тело, каждый раз после очередной обиды он мчится к холодильнику… Здесь вымысел не грешит против истины. У больных ожирением нарушена нормальная регуляция центров аппетита и насыщения. Врачи-психотерапевты диагностируют это как нарушение пищевого поведения. Больные часто не знают и не могут четко определить, когда они голодны, а когда – нет. Их аппетит провоцируется внешними раздражителями и различными формами дурного самочувствия. В этом случае потребность в еде является не внутренним физиологическим стимулом, а скорее реакцией на конфликт и личностные проблемы.
Под защитой еды
Наверняка даже тем, кто не страдает избыточным весом, знакомо чувство, когда перерыв на обед становится ярким эмоциональным просветом, отвлекающим от мыслей о служебных трудностях, или когда после огорчения или ссоры мы спешим порадовать себя чем-то вкусненьким. В самом питании заложен некий психологический элемент успокоения нервной системы, «залечивания» душевных ран. И для людей, страдающих избыточным весом, еда приобретает функции защиты от негативных аффектов, в особенности от депрессивно окрашенных эмоций и страха.
В немецкой психологической литературе существует термин – «сожрать сало печали». Дефицит защищенности, любви, признания превращается в своеобразный голод, влекущий за собой чрезмерное потребление пищи и даже обжорство.
Обеденные перерывы могут служить поводом для погашения возбуждения и отрицательных эмоций, накопившихся в течение рабочего дня. У взрослых, так же, как и у детей (ведь всех баловали конфетками!), еда улучшает настроение и самочувствие, и прием пищи может стать самовознаграждением от скуки и недостатка любви.
Можно ли «заесть» проблему?
Многие наши пациенты откровенно признаются: «Еда – это единственное, что есть (осталось) у меня в жизни». Психологическое обследование больных ожирением нередко выявляет черты внутренней задерганности, апатичности, отчаяния, бегства в одиночество. Пациенты часто чувствуют себя несовершенными, ранимыми, несостоятельными, и из-за отсутствия любви к себе утешаются едой. Однако еда приносит лишь временное облегчение, и нерешенные жизненные проблемы постоянно требуют, чтобы их «заедали». В итоге – жизнь в постоянном раздражении. Сначала от чувства голода, с которым невозможно справиться, а затем оттого, что «опять наелся».
Так или иначе, человек с ожирением – это человек с нарушенной личностной гармонией, который с помощью пищи часто восполняет нехватку душевной теплоты.
Дорогие друзья, если вы чувствуете проблему, нехватку положительных эмоций, позволяющих преодолеть трудности, помните, что еда – не лекарство. Если у вас не получается справиться самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к профессионалам и дайте им возможность вам помочь.
В следующей части поста читайте о методах расчета идеальной массы тела и о том, как выбрать диету и изменить образ жизни.
Контролировать свое поведение необходимо. Сознательно! На поводу своих желаний можно так далеко зайти …
Я бы еще вспомнил о еде как о хобби. Часто мужчины с годами становятся гурманами – «основные» их функции угасают а вот вкусовые рецепторы развиваются всю жизнь – есть чем скрасить существование. И тут все зависит от культуры – либо он становится ресторанным критиком-любителем, либо мастером каких-нибудь шашлыков или начинает банально наращивать объемы тела.
Точно,когда настроение испорчено – хочется натрескаться и почитать,а в художественных книгах часто пишут о еде и опять – к холодильнику…Отсюда вывод – не читать подобное ,а настроение испортили – лучше сходить на прогулку.
Так пожалуйста можно наедать вкусными и полезными вещами, от которых не только полнеть не будешь а еще и похудееш! Только почему то в россии где эпидемия 21-го века – ожирение, наша компания активно продвигает моющие средства, а вот брэнд positrim до сих пор к нам не дошел. В наших ТЦ повсюду ходят с лишним весом, а зачастую и с избытком веса!
Скорее нам positrim!
А мне, наверное, не грозит ожирение!
Такая уж конституция!
Все становится легко, когда это приносит удовольствие.
А если получаешь удовольствие от «жертвенности», какая уж тут диета)) поможет.
Я думаю, что всё гораздо проще. Организму нужны витамины для питания клеток, мозг даёт команду есть, а так как суточная доза витаминов содержится в таком объёме продуктов, который организм не может переработать, то люди и полнеют. Часто наблюдал картину, когда люди, принимая витамины, побочным эффектом обнаруживают снижение аппетита. Огромный аппетит после стресса то-же объясним, в состоянии стресса расходуется огромное количество витаминов группы В и мозг даёт команду на восполнение. Вот и всё.