Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
Скачать| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Июл | Сен » | |||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Российский визажист, профессионал международного класса. Возглавляла арт-департамент телеканала РТР, была со-ведущей программы «Красота и стиль» на НТВ. С 2008 года является экспертом в области декоративной косметики ARTISTRY™ компании Amway.
Мария ПавлючковаВрач-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт в области здорового и правильного питания. Рассказывает о принципах оптимального питания и с удовольствием отвечает на Ваши вопросы по этой теме.
Александра ГонтДоктор медицины, врач-дерматокосметолог. Признанный специалист по глубоким пилингам, контурной медицинской эстетике и антивозрастной терапии, член Российского общества медицинской эстетики и мезотерапии, Французского общества anti-age-терапевтов. Теперь Александра Гонт – эксперт по косметике ухода марки ARTISTRY.
Алексей СеменовЧлен российской Гильдии шеф-поваров, знаток русской, итальянской и французской кухни. Вел на телеканале ТНТ популярную программу «Кулинарный дозор», а также еженедельную программу «Ешь и худей» на ТНТ. Эксперт по посуде iCook в России.
Элементы здоровья. Залог успеха в борьбе с ожирением. Часть 4
Здоровое питание и борьба с излишним весом – это дело не одного дня… Это принцип жизни, полной сил, энергии, и удовольствия! Мы уже говорили о причинах и способах борьбы с ожирением, методе расчета идеальной массы тела и выбора эффективной диеты. Теперь давайте остановимся на принципе формирования оптимального рациона и способе сохранения отвоеванных килограммов.
Как вы помните, для лечения излишней массы тела рекомендуются диеты с низкой энергетической ценностью. Но немаловажно отметить, что, переходя на такую диету, необходимо использовать биологически активные добавки к пище. Особенно, если вы планируете ограничить свой рацион в течение долгого времени.
Внутренние помощники
Для предотвращения дефицита витаминов и микроэлементов на помощь придут витаминные добавки с минералами. В их числе хочется упомянуть биологически активную добавку NUTRILITE Дэйли, NUTRILITE Жевательные таблетки с мультивитаминами, NUTRILITE Кальций и магний с витамином D, NUTRILITE Жевательные таблетки с кальцием и магнием, NUTRILITE Жевательные таблетки с витамином С.
Для усиления перистальтики кишечника и уменьшения всасывания питательных веществ, можно применять биологически активные добавки с пищевыми волокнами (особенно рекомендуемыми при запорах), например, NUTRILITE Жевательные таблетки Смесь пищевых волокон.
Применяя добавки с пищевыми волокнами, необходимо ежедневно выпивать 1,5–2 л жидкости. При этом пищевые волокна набухают, их абсорбционная способность увеличивается, и они вызывают чувство сытости. Кроме того, можно использовать БАД, уменьшающие аппетит, усиливающие диурез, и нормализующие обмен веществ (особую ценность представляет пиколинат хрома – NUTRILITE Пиколинат хрома Плюс).
Как сохранить результат?
Давайте подведем итог нашего долгого и обстоятельного разговора о борьбе с излишним весом. Ожирение – не столько и не только косметическая проблема. Это хроническое заболевание, которое опасно серьезными последствиям для здоровья и психики человека. Но универсального медицинского препарата для избавления от ожирения не существует. Если вы хотите вернуть себе здоровье и нормальную массу тела, придется задуматься и о душевной гармонии, и обо всем образе жизни.
Если вы взялись за свое питание и добились хороших результатов, помните несколько приведенных ниже правил. Они помогут вам сохранить и укрепить достижения.
1. Всегда помните о питании. Добивайтесь хотя бы небольших, но стойких изменений диеты и образа жизни.
2. При формировании диеты старайтесь учитывать свой вкус и привычки в питании, рассматривайте возможности расширения диеты, а не дополнительных ограничений.
3. Оценивайте свойства покупаемых продуктов, разбирайтесь в надписях на упаковках, покупайте продукты по заранее составленному списку, а не на голодный желудок.
4. Заблаговременно планируйте состав завтрака, обеда, ужина.
5. Избегайте факторов, способных стимулировать избыточное питание: еды во время просмотра телевизора, работы на компьютере, ведения машины; не храните высококалорийные продукты в холодильнике, на рабочем столе, на кухне, замените их низкокалорийными.
6. Контролируйте величину порций, отказывайтесь от добавок.
7. В ресторанах и кафе интересуйтесь составом блюд и заказывайте те из них, которые показаны при ожирении (без избытка жиров, простых углеводов).
8. Избегайте однообразного и невкусного питания. Например, можно выбрать сыр, сметану, майонез с низким содержанием жира.
Заботьтесь о своем здоровье и самочувствии! Будьте счастливы!
-
Svetlanam – 4 августа 2010 - 04:08
Спасибо большое очень насущная тема!
-
supreme – 13 августа 2010 - 03:08
Скажите пожалуйста сколько содержится Коэнзим Q10 в NUTRILITE™ Комплекс коэнзим Q10??
-
fit21 – 29 октября 2010 - 12:10
Скажите пожалуйста когда выйдет на Российский рынок Напиток белковый сухой
“Нутрилайт Протеиновый Комплекс” (NUTRILITE Protein Powder), ведь сертификацию он прошел уже давно?
