Контекст – это условие или обстоятельства, наиболее подходящие для совершения определённого дела или задачи. Каждому контексту соответствуют дела, наиболее уместные в это время и в этих обстоятельствах.

Все контексты можно разделить на 4 группы:

1. Место. В этом контексте решение задач связано с определённым местом: «когда буду в банке», «не забыть купить в магазине», «когда окажусь в офисе/дома».

2. Люди. Решение задач связано с человеком: «когда позвоню спонсору/партнёру», «когда зайдёт подруга».

3. Внешние обстоятельства. Принять решение возможно, учитывая не зависящие от человека обстоятельства: «если будет хорошая погода», «если будет настроение», «если партнёры захотят».

4. Внутренние обстоятельства. Решение задачи может зависеть и от внутреннего состояния человека: «если будет прилив творчества», «если я почувствую в себе силы», «если будет настрой».

Вы можете выделить наиболее актуальные для вас контексты, и научиться использовать те возможности, которые они для вас открывают! Контекстное планирование позволит нам распределить все задачи на жесткие и гибкие.

«Жёсткие задачи» — задачи, привязанные к определённому времени. «Гибкие задачи» — не привязанные строго к определённому времени, а зависящие от контекста, то есть условий и обстоятельств.

И, конечно, планировать лучше всего в ежедневнике. Наиболее удобный способ использования гибких и жёстких задач — это разделить лист ежедневника пополам. На одной стороне пишите жесткие задачи, привязанные ко времени, на другой стороне – гибкие задачи. Вы сами можете продумать, как зафиксировать эти задачи в ежедневнике. Например, можно использовать схемы или цветные маркеры. После выполнения задания с гордостью вычеркивайте дело, или рядом с выполненным делом поставьте галочку! Ведь так приятно, когда к концу дня незавершенных дел почти не остается! Теперь осталось только начать действовать. А вот об этом — то есть о том, как замотивировать себя — мы расскажем в следующий раз.

Ярмарка «ПИР» стала одним из самых интересных гастрономических событий последних двух десятилетий в России. Ярмарку посетило огромное количество москвичей и гостей столицы, которые ценят действительно качественные продукты и относятся к еде как к особому удовольствию. Три дня Ярмарка радовала гостей не только хорошими продуктами, но и обширной развлекательно-познавательной программой. Известные шеф-повара, кулинарные блогеры, диетологи и звезды гастрономического мира провели более 250 мастер-классов, лекций, семинаров, игр и конкурсов на тематических площадках.

Посетители площадки «КУХНИ МИРА», организованной журналом «Первое. Второе. Третье», совершали настоящее гастрономическое путешествие по миру, не выезжая из Москвы!

Приглашенные эксперты в течение трех дней раскрывали нюансы приготовления самых разных блюд мировой кухни. Алексей Семенов, член российской Гильдии шеф-поваров, эксперт по посуде iCook в России, в рамках двух мастер-классов, посвященных блюдам каталонской кухни, поделился с гостями стенда секретами приготовления перепелки в медово-соевой карамели с кунжутом и овощами, а также изысканного ризотто с тигровыми креветками по традиционному рецепту, которые никого из посетителей не оставили равнодушными! На всех мастер-классах, проходивших на площадке, использовалась только посуда iCook, а посетители могли также поближе познакомится с посудой iCook и продукцией бренда Amway Home, представленных на стенде.

Но все эти «новости» требуют вложения времени и средств. Иное дело – макияж. Благодаря ему легко меняться, демонстрируя свое настроение, свое мастерство, а самое главное — оставаться всегда на гребне модной волны.

Итак, каждый модный сезон запоминается своим spécialité, как говорят французы, т.е. чем-то необычным, что выделит из ряда привычного. Чем же выделится макияж сезона весна-лето 2012? Палитрой!! Три основных цвета вошли в палитру весеннего макияжа – черный, розовый, оранжевый.

Тренд 1. ЧЕРНЫЙ (контурный карандаш для глаз, тушь для ресниц)

Давно мода не обращалась к черному цвету летом. Но в этом сезоне must-have — яркая черная стрелка по верхнему веку!!! У этой стрелки нет определенно модной длины и ширины – она может быть очень артистичной, а может быть как естественный контур, аккуратно прорисованный с помощью контурного карандаша для глаз или жидкой подводки. Она может быть короткой и широкой, занимая половину подвижного верхнего века, а может быть длинной, с чуть загнутым концом, напоминающей макияж красоток 60-х годов.

Нарушая все правила цветного макияжа (к голубым глазам –коричневая тушь, к зеленым глазам – фиолетовая тушь и т.д.), прима этого модного сезона – черная тушь. Ее используют для любого цвета глаз, прокрашивая ресницы очень густо. Чтобы усилить эффект пушистых ресниц, прокрасьте ресницы тушью для ресниц Длина и Разделение ARTISTRY в два слоя, слегка припудрите их своей компактной пудрой, а потом еще раз прокрасьте тушью. Много черной туши на ресницах – это очень модно!

Черный цвет в этом сезоне обретает новую выразительность, подчеркивая глубину цвета глаз и их естественную красоту. Используйте ARTISTRY Автоматический контурный карандаш для глаз оттенков Ebony или Shimmer Black, Жидкую подводку для глаз оттенка Black и Тушь для ресниц Длина и Разделение для создания модного образа нового сезона.

Тренд 2. РОЗОВЫЙ (тени, румяна, помада)

В весенне-летней палитре макияжа модного сезона присутствуют все оттенки розового.

Если вы любите макияж с акцентом на губах, тогда выбирайте бело-розовые (ARTISTRY Компактные тени для век Starry Night, Charm) или розово-золотистые (ARTISTRY Компактные тени для век Mystic) оттенки теней и блески для губ оттенка фуксии (ARTISTRY Помада-блеск для губ Pom Pom, Губная помада Sweet) или брусничные (ARTISTRY Губная помада Prim, Ripe) оттенки помады; а если с акцентом на глаза – яркие розово-фиолетовые тени (ARTISTRY Компактные тени для век Charm, Tulle), которые будут красиво сочетаться с полупрозрачным блеском для губ (ARTISTRY Блеск для губ Precious Pink).

Холодный розовый оттенок румян – тоже spécialité этой весны. Вопреки золотистому загару, нежность и женственность лица этим летом подчеркивает модный румянец.

Тренд 3. ОРАНЖЕВЫЙ и КОРАЛЛОВЫЙ (тени, лак для ногтей, помада)

Лейтмотивом макияжа «лето 2012» можно считать эстетику 60-х годов. Яркие тени, яркие оттенки помады, слегка волнистые волосы «блонд».

Этот модный сезон предписывает один оттенок ярких теней накладывать на все верхнее веко. Это может быть фиолетовый (ARTISTRY Компактные тени для век Eclipse), салатовый (ARTISTRY Компактные тени для век Eden), желтый (ARTISTRY Компактные тени для век Silk), или самый популярный – оранжевый (ARTISTRY Компактные тени для век Magic), который, как ни удивительно, подойдет для любого случая!

В дополнение к цвету теней, этим летом в тренде оранжевый цвет лака для ногтей (ARTISTRY Лак для ногтей Summer Nights) и кораллового блеска для губ (ARTISTRY Блеск для губ Nectar). Изысканность и креатив – вот слова для макияжа сезона весна-лето 2012!

На самом деле этот широко обсуждаемый способ снизить или контролировать свой вес имеет право на жизнь лишь при соблюдении нескольких правил.

Правило первое
Если Вы решили не есть после шести, то будьте последовательны, и не ешьте именно после шести, а не после 14, 15, или 16:00. А то ведь как чаще всего бывает: человек завтракает, обедает, а потом вдруг обнаруживает, что уже 18:00, и есть вроде как уже нельзя. Данная ситуация чревата рядом последствий.

Между обедом и ужином копится так называемый «голодный потенциал». То есть организм хочет получить причитающуюся ему энергию, но ее не получает. Это заставляет его включать сразу две системы – усиление чувства голода и снижение энергетических затрат.

На этом фоне процессы распада собственного жира заметно замедляются. И если чувство голода будет сильнее воли худеющего, то развязка может быть «трагичной». Дождавшись поздней ночи, мучимый голодными сокращениями желудка индивид следует к холодильнику и ест все подряд. В количестве совершенно неуместном в данное время суток. Совпадение поступления избытка калорий (а вместе с ними жира и простых углеводов) с низшей точкой скорости обмена (вечернее время + последствия длительного перерыва в приемах пищи) приведет не к сгоранию, а набору нежелательного жира.

Как же следует правильно «не есть после шести». Правильнее всего будет позволить себе адекватный завтрак, умеренный второй завтрак, полноценный обед, легкий полдник и ранний ужин. Только надо постараться, чтобы ужин «случился» не позднее 18:00.

Кроме того, в день, посвященный данной диете, не следует затягивать со временем отхода ко сну. В день, когда Вы не едите вечером, следует ложиться не позднее 22:00. Лишь в этом случае все пройдет без сучка и задоринки.

Правило второе
Если Вы страдаете каким-либо из перечисленных ниже заболеваний, способ снижения веса путем полного вечернего ограничения пищи не подойдет.

Итак, кому же нельзя делать слишком большие перерывы в приемах пищи? Прежде всего, это касается людей, страдающих сахарным диабетом II типа. У этих людей может наступить гипогликемия – состояние, при котором резко снижается уровень сахара в крови. Это опасно для жизни и здоровья.

Не следует грубо нарушать режим питания тем, кто имеет следующие заболевания: холецистит (каменный и бескаменный), панкреатит, хронический гастрит, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (да и вне обострения не посоветую). Также данный метод снижения веса неуместен при склонности к запорам.

Правило третье
Если Вы ведете активный образ жизни и/или много тренируетесь, следует помнить вот о чем. Если потренироваться вечером и после этого лишить себя еды, то можно нанести существенный вред печени. Во время тренировки в ней истощаются запасы гликогена (запасной формы углеводов) и, если не восполнить этот запас, в печени начнет откладываться жир. И при внешней худобе человек может приобрести жировой гепатоз.

Ну и наконец, четвертое правило
Что бы Вам ни говорили про то, что используя диету «не есть после шести», можно позволять себе всякие пищевые «выкрутасы» в течение дня, не верьте. Лишний жир и сладости – останутся лишним жиром и сладостями. Их метаболизм не изменится. Поэтому так или иначе придется следить за тем, что Вы едите днем!

Наша жизнь — это постоянные взлеты и падения, победы и разочарования, проблемы и радости. Иногда черная полоса может стать взлетной. В нашей семье была черная полоса, когда у младшего ребенка появились проблемы с деснами.

В одной из клиник нам посоветовали зубную пасту «Глистер». Я решила попробовать, хоть знала, что паста не является лечебной. В аптеках она не продавалась, и я не знала, где ее приобрести. Случайно, гуляя на детской площадке, я познакомилась с мамочкой и поделилась своей проблемой. У нее была возможность достать пасту, которую мы искали! Так я стала покупать продукцию компании Амвэй, которая помогла решить проблему болезни десен нашего сына. Видя результат, экономию и качество продукции, мы зарегистрировались как НПА.

Я экономист, и в тот момент, когда возможность бизнеса Амвэй появилась в нашей жизни, я вела 3 бухгалтерии на дому, супруг работал в 2-х компаниях. Но так как у нас двое детей, которым мы хотим дать лучшее будущее, мы решили, что доход из этого бизнеса не помешает. Стали рекомендовать продукцию и показывать бизнес-возможность компании друзьям и близким.

Компания Амвэй помогла решить проблемы со здоровьем нашего младшего сына, а для старшей дочери — воплотить наши мечты в жизнь. Сейчас наша дочь живет и учится в Стокгольме, и мы вместе развиваем бизнес Амвэй в Скандинавии. Не знаю, смогла бы я уделять столько времени своим детям, и планировать свой день, как мне хочется, если бы я не узнала о возможности Амвэй.

У нас замечательная команда лидеров, которые развивают бизнес в разных городах России, помогая другим людям достигать новых уровней. В этом году компания Амвэй разработала достойные выплаты, ради которых стоит поработать! Весной мы будем в путешествии по Средиземному морю, организованном компанией.

И это реально для любого человека, нужно лишь приложить усилия в этом направлении, это того стоит. «Дайте себе шанс иметь шанс!»

Дорогие посетители, приглядитесь внимательно к иллюстрации выше. Именно столько овощей и фруктов человеку необходимо съедать ежедневно для поддержания здоровья. Об этом и многом другом узнали редакторы изданий о красоте и здоровом образе жизни, которые пришли 24 апреля на презентацию концепции «Цвета твоего питания».

В уютном зале с «натуральным» интерьером московского ресторана «МинСельХоз» журналисты услышали о том, как подобрать цвета своего пищевого рациона так, чтобы чувствовать себя на все 100%. При входе в ресторан был расположен стенд с овощами и фруктами, из которых журналистам предлагалось составить корзину из тех продуктов, которые они обычно едят.

Забегая вперед, можем сказать, что составить корзину с равным количеством полезных продуктов не удалось никому. Евгений Миронов, тренер Nutrilite, интересовался у каждого гостя, получается ли съедать фрукты и овощи всех 5 цветов (это основа концепции «Цвета твоего питания»), и к сожалению, так и не получил ни одного утвердительного ответа.

Василий Исаков, д.м.н., руководитель отделения гастроэнтерологии и гепатологии ГУ НИИ питания РАМН, рассказал журналистам о пользе фитонутирентов и цветов нашего рациона: красного, белого, зеленого, желтого и фиолетового.

В соответствии с концепцией «Цвета твоего питания», овощи и фрукты, которые нужно потреблять для достижения оптимального здоровья, можно разделить по цветам: зеленый цвет обеспечит правильную работу легких, а также поддержку деятельности артерий; красный – здоровое состояние ДНК; желтый — здоровье иммунной системы, а также здоровые глаза и увлажненность кожи. Продукты фиолетового цвета обеспечивают нормальную работу сердца и мозга, продукты белого цвета помогут выработке ферментов и поддержат метаболизм костной ткани (более подробно о концепции можно прочесть здесь: http://www.amway.ru/color-of-diet-main-page).

После официальной части мероприятия гостей вечера ждал увлекательный мастер-класс по карвингу – искусству вырезания фигур из овощей и фруктов!

А вам удается съедать каждый день фрукты и овощи всех пяти цветов?

Конкурс интернет-портала «Мама.ру» называется «Маленькая хозяюшка». Для участия в нем необходимо прислать фотографию, на которой ваши крохи помогают вам по хозяйству. Подробности конкурса можно узнать, пройдя по ссылке: http://mama.ru/contests/view/id/malenkaya-hozyaushka.

На сайте «БеремDay» Вы можете принять участие в конкурсе «Я и мамочка любимая моя». Для этого необходимо опубликовать фотографию, на которой изображены Вы и ваш малыш. Вот ссылка на условия конкурса: http://beremday.ru/konkursy/fotokonkurs-mama-i-ya-%e2%80%93-luchshie-druzya.

Если у Вас есть необычные, трогательные или просто милые фотографии ваших малышей, обязательно примите участие в фотоконкурсах! Вы также можете голосовать за понравившиеся работы и определять победителей.

Фотографируйте, участвуйте, выигрывайте и делитесь с нами своими успехами и впечатлениями! Желаем удачи!

В рамках подготовки к поездке пятеро ребят из Самары и четверо из Нижнего Новгорода приняли участие в специальных занятиях, которые проводил с ними Фабио Редиче, профессиональный тренер юниорских команд футбольного клуба «Милан».

Ребята встретились и сфотографировались с такими легендами ФК «Милан» как Франко Барези и Паоло Мальдини. Франко Барези специально приехал на спортивную площадку, чтобы поприветствовать ребят из России и вручить им именные сертификаты участников проекта.

Юные футболисты побывали на одном из лучших стадионов мира «Сан Сиро». Специально для ребят из России была организована эксклюзивная экскурсия по стадиону. Они побывали в раздевалке, где звезды футбола облачаются в знаменитую черно-красную форму миланской команды. У детей также была возможность посидеть на скамейке запасных и почувствовать себя в роли профессиональных футболистов.

На следующий день ребята побывали в парке развлечений «Гардалэнд», а гид провел для них обзорную экскурсию по Милану.
Напомним, что в проекте принимают участие дети с инвалидностью и без инвалидности, а также дети из малоимущих семей и детских домов (в этот раз в Милан поехали два мальчика из детского дома Нижнего Новгорода).

Ребята были в полном восторге от поездки, и мы надеемся, что это путешествие надолго им запомнится.